Blog

rekreacja

24
Aug

Zdrowa żywność

Nawet jeśli będziemy każdego dnia robić zakupy w punkcie sprzedaży ze zdrową żywnością, nie uchroni nas to przed choróbskami, jeżeli nie będziemy jeść racjonalnie oraz zdrowo. Zdrowe odżywianie brzmi tak samo do zdrowej żywności, lecz jest pojęciem pod każdym względem innym. Zdrowe żywienie, to dostarczanie organizmowi słusznych oraz w odpowiednich ilościach czynników pokarmowych niezbędnych do utrzymania naszego organizmu w pełni sił i zdrowia. Aby odpowiednio działać, musimy spożywać właściwą ilość białka, węglowodanów, błonnika, składników mineralnych oraz witamin. Ciemne pieczywo rodzaju zdrowe pieczywo, biały ser, chude mięso, warzywa oraz owoce, ryby powinny się znajdować w prowadzonej przez nas codziennej diecie. Ograniczenie tłuszczu, cukru, soli również powinno nam wejść w nawyk. Odpowiednio skomponowane artykuły żywnościowe mają wystarczającą ilość cukru, soli, składników mineralnych i witamin, żeby zaspokoić skonstruowany przez nas dzienne potrzeby. Każda poboczna łyżeczka soli czy cukru, powoduje zaburzenia w organizmie, których pierwotnie nie widać, ale po jakimś czasie objawiają się różnorodnego rodzaju schorzeniami.

Comments are closed.